S'EN TENIR À SES OBJECTIFS DE REMISE EN FORME POUR LA NOUVELLE ANNÉE
Dès le Nouvel An, les repas décadents et les selfies festifs de notre Instagram ont disparu, et ont été remplacés par les images #fitspo et #eatclean qui vont de pair avec cette période de l'année.
Malheureusement, nous savions ce que cela signifiait. Il est temps de dire adieu aux délicieuses indulgences de la pause de Noël et de rejoindre les millions d'autres qui ont sauté dans le train de la remise en forme #NewYearNewMe.
Nous savons qu'il peut être difficile de rester motivé pendant les mois d'hiver, c'est pourquoi nous avons rassemblé nos meilleurs conseils pour rester actif en janvier.
Planifiez à l'avance.
Faites un plan hebdomadaire de votre programme d'entraînement, choisissez les jours et les heures où vous ferez de l'exercice et ne vous laissez pas aller à des excuses. Si vous trouvez que les horaires ne vous conviennent pas, établissez un nouveau plan, jusqu'à ce que vous trouviez une routine qui s'intègre facilement à votre semaine.
Essayez quelque chose de nouveau
Si vous avez du mal à rester motivé au gymnase, essayez un nouveau sport ou un cours de fitness. Les gymnases du pays proposent un large éventail de cours, du yoga à la boxe (le sport préféré des célébrités), quels que soient vos objectifs de remise en forme, il y en a pour tous les goûts.
Inscrivez-vous à un événement et criez-le
L'un des meilleurs moyens de rester motivé est d'avoir un objectif à atteindre. S'inscrire à une course ou à un événement est un excellent moyen d'y parvenir. Parlez-en à vos amis et à votre famille pour ne pas être tenté de vous retirer, ou mieux encore, inscrivez-vous avec un ami et entraînez-vous ensemble.
Réorganisez votre playlist
Spotify dispose d'une section "Entraînement" dédiée, avec des centaines de listes de lecture qui vous donneront un coup de pouce supplémentaire. N'oubliez pas de jeter un coup d'œil à leurs listes de lecture en cours d'exécution - ils sont programmés pour choisir la musique qui va avec le tempo de votre course.
Entraînement à domicile
Quand le vent hurle et que la pluie tombe à verse, il n'y a probablement rien de pire que l'idée d'aller courir. Mais si vous pouvez résister à l'envie de jeter un coffret Netflix, mettez de côté 30 minutes à une heure et faites pomper votre sang à la maison ! Vous trouverez sur YouTube des tas d'excellents exercices que vous pouvez faire sans équipement de gym. Voici 18 chaînes intéressantes à visionner
Faites-nous part de vos meilleurs conseils pour rester en forme cet hiver !
