5 façons de le faire : Désencombrez votre esprit

Soyons honnêtes avec nous-mêmes. Chaque année commence avec une multitude de résolutions et d'affirmations qui changent la vie pour l'année à venir. Vous y tenez ? Probablement pas. Cependant, cette année est différente. Il est temps de rétablir le "lève-toi et pars". Une chance d'en faire plus. Une chance de bien faire les choses. Mais, les premiers pas sont toujours les plus difficiles. Vous devez y penser. Un meilleur esprit, une meilleure vie. Si ce n'est pas le cas, vous n'irez nulle part rapidement. Vous devez commencer par votre centrale électrique. Votre cerveau !

1. Débranchez
   
   Prenez une pause planifiée de la technologie. Éteignez votre téléphone. Dites non aux courriels. Déconnectez-vous des médias sociaux (après avoir lu ceci bien sûr). Faites une pause, c'est important. Bloquez les distractions. Permettez-vous de vous concentrer vraiment sur la réflexion interne. En moyenne, une personne passe 3,9 ans de sa vie à fixer l'écran de son téléphone. Ouah ! C'est beaucoup de temps. Imaginez passer ce temps sur vous-même. Vous pourriez lire. Regarder un coucher de soleil. Commencer un nouveau passe-temps. Planifier votre prochaine grande aventure. Reconnectez-vous avec vos proches. Apprendre une nouvelle langue. La liste est infinie.
   
   
2. Attrapez ce stylo
   
   Ça fait cliché, mais ça marche. Il y a de la science derrière tout ça. Ecrivez ces pensées négatives. Cet esprit encombre le passé et le présent. Gribouillez-les et jetez-les physiquement. Comme c'est libérateur. Bonjour la clarté. Résultat ? Se sentir purifié, clair, libéré et soulagé.
   
   
3. Faites de l'exercice physique
   
   avec votre corps. Exercez votre esprit. L'activité physique améliore votre mémoire, votre capacité à résoudre les problèmes, stimule la positivité et favorise le calme. Faites de la course à pied. Inscrivez-vous à la salle de sport du coin. Assistez à ce cours de gym que vous remettez à plus tard depuis bien trop longtemps. Vous y arriverez.
   
   
4. Focus femme !
   
   Tout peut sembler intimidant quand on l'empile. Ces interminables tâches, ces millions de choses que vous remettez au lendemain. Bien que le multitâche soit censé être dans l'ADN de chaque femme, nous sommes ici pour déboulonner ce mythe. La solution réside dans l'attribution d'une seule tâche. Chaque tâche requiert de l'attention, de l'énergie et de la concentration. Décomposez cette longue liste de tâches et établissez des priorités. Laissez votre esprit se réjouir d'un sentiment d'accomplissement.
   
   
5. Vivre l'instant
   
   présent Cela peut sembler un conseil évident, mais c'est le plus difficile, mesdames. Les pensées du passé et les possibilités de l'avenir peuvent être l'activité la plus préjudiciable à notre esprit. Il est toujours bénéfique d'avoir des objectifs et des aspirations pour l'avenir, mais ne laissez pas votre esprit vivre dans un endroit qui est passé ou qui n'existe pas encore. C'est ici et maintenant que votre esprit se sentira plus calme.

Un meilleur esprit, une meilleure vie

Alors, allez-y et soyez attentifs

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