5 maneras de hacerlo: Declare su mente

Seamos honestos con nosotros mismos. Cada año comienza con una multitud de resoluciones y afirmaciones que cambian la vida para el año que viene. ¿Atrapado a ellos? Probablemente no. Sin embargo, este año es diferente. Es hora de restaurar el "levántate y vete". Una oportunidad para lograr más. Una oportunidad de hacerlo bien. Pero, los primeros pasos son siempre los más difíciles. Tu mente debe estar en ello. Una mente mejor, mejor en la vida. Si no es así, no irás a ninguna parte rápido. Tienes que empezar con tu casa de máquinas. ¡Tu cerebro!

1. Desenchufar
   
   Tomar un descanso planeado de la tecnología. Apaga tu teléfono. Di no a los correos electrónicos. Salir de los medios sociales (después de leer esto, por supuesto). Tómate un tiempo, es importante. Bloquea las distracciones. Permítete concentrarte realmente en la reflexión interna. La persona promedio pasa 3.9 años de su vida mirando la pantalla de su teléfono. Vaya. Eso es mucho tiempo. Imagina pasar ese tiempo en ti mismo. Podrías leer. Ver una puesta de sol. Empezar un nuevo hobby. Planear tu próxima gran aventura. Reconectar con los seres queridos. Aprender un nuevo idioma. La lista es interminable.
   
   
2. Coge ese bolígrafo.
   
   Suena a cliché, pero funciona. Hay ciencia detrás de esto. Escribe esos pensamientos negativos. Ese desorden mental del pasado y del presente. Escríbelos y tíralos físicamente. Qué liberador. Hola claridad. ¿Resultado? Sentirse limpio, claro, liberado y aliviado.
   
   
3. 
   
   Haga ejercicio físico. Ejercite su cuerpo. Ejercita tu mente. La actividad física mejora la memoria, la capacidad de resolución de problemas, aumenta la positividad y da la bienvenida a la calma. Haz esa carrera. Inscríbete en ese gimnasio cercano. Asiste a esa clase de gimnasia que has estado postergando durante demasiado tiempo. Ya lo tienes.
   
   
4. ¡Concéntrate mujer!
   
   Cualquier cosa puede parecer desalentadora cuando se apila. Esas interminables tareas, esas millones y una cosas que dejas para el día siguiente. Aunque la multitarea está en el ADN de cada mujer, estamos aquí para desacreditar ese mito. Una sola tarea es el camino a seguir. Cada tarea requiere atención, energía y concentración. Desglose esa larga lista de tareas y prioridades. Deja que tu mente se sienta feliz con una sensación de logro.
   
   
5. Vivir el momento
   
   Puede parecer un consejo obvio pero es el más difícil, señoras. Los pensamientos del pasado y las posibilidades del futuro pueden ser la actividad más perjudicial para nuestras mentes. Siempre es beneficioso tener metas y aspiraciones futuras, pero no dejes que tu mente viva en un lugar que ha pasado o que aún no existe. El aquí y ahora es donde tu mente se sentirá más tranquila.

Mejor mente, mejor vida

Por lo tanto, salgan y tengan en cuenta

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