FESTHALTEN AN IHREN FITNESSZIELEN FÜR DAS NEUE JAHR

Sobald das neue Jahr anbrach, verschwanden unsere Instagram-Futtermittel aus dekadenten Mahlzeiten und festlichen Selbstgemachten und wurden durch die mit dieser Jahreszeit einhergehenden Bilder #fitspo und #eatclean ersetzt.

Leider wussten wir, was dies bedeutete. Zeit, sich von den köstlichen Genüssen der Weihnachtsferien zu verabschieden und sich den Millionen anderen anzuschließen, die auf den #NewYearNewMe Fitness-Zug aufspringen.

Wir wissen, dass es schwierig sein kann, sich während der Wintermonate motiviert zu halten, deshalb haben wir unsere Top-Tipps zusammengestellt, wie Sie diesen Januar aktiv bleiben können.

Vorausschauend planen.

Machen Sie einen Wochenplan für Ihre Trainingsroutine, wählen Sie die Tage und Zeiten, an denen Sie trainieren werden, und lassen Sie sich keine Ausreden einfallen. Wenn Sie feststellen, dass Ihnen die Zeiten nicht zusagen, machen Sie einen neuen Plan, bis Sie eine Routine gefunden haben, die leicht in Ihre Woche passt.

Etwas Neues ausprobieren

Wenn es Ihnen schwer fällt, sich im Fitnessstudio motiviert zu halten, versuchen Sie sich in einer neuen Sportart oder Fitnessklasse. Fitnessstudios im ganzen Land bieten eine große und vielfältige Auswahl an Kursen an, von Yoga bis hin zum Boxen (dem derzeitigen Promi-Favoriten). Was auch immer Ihre Fitnessziele sein mögen, es ist für jeden etwas dabei.

Melden Sie sich für eine Veranstaltung an und schreien Sie darüber

Eine der besten Möglichkeiten, sich selbst motiviert zu halten, ist ein Ziel, auf das man hinarbeiten kann. Die Anmeldung zu einem Rennen oder einer Veranstaltung ist eine gute Möglichkeit, dies zu erreichen. Erzählen Sie es Ihren Freunden und Ihrer Familie, damit Sie die Versuchung verlieren, einen Rückzieher zu machen, oder noch besser, melden Sie sich bei einem Freund an und trainieren Sie gemeinsam.

Überarbeiten Sie Ihre Wiedergabeliste

Spotify hat einen speziellen "Workout"-Bereich mit Hunderten von Wiedergabelisten, die Ihnen sicherlich einen zusätzlichen Schub geben werden. Schauen Sie sich auch ihre Lauf-Wiedergabelisten an - sie sind so programmiert, dass sie Musik auswählen, die zum Tempo Ihres Laufs passt.

Training zu Hause

Wenn der Wind heult und der Regen in Strömen fällt, gibt es wahrscheinlich nichts Schlimmeres als die Idee, laufen zu gehen. Aber wenn Sie dem Drang widerstehen können, ein Netflix-Boxenset zu werfen, legen Sie 30 Minuten bis zu einer Stunde beiseite und bringen Sie Ihr Blut zu Hause in Wallung! Auf YouTube gibt es viele tolle Trainingsmöglichkeiten, die Sie auch ohne Fitnessgeräte machen können. Hier sind 18 großartige Kanäle zum Ausprobieren

Sagen Sie uns Ihre wichtigsten Tipps, um sich diesen Winter fit zu halten!